Adicción al juego: cómo prevenirla

El juego es una forma de entretenimiento que no está exenta de riesgos. Los más comunes son la adicción y la ruina financiera. Hay formas de minimizar estos riesgos, como apostar sólo con el dinero que pueda permitirse perder y apostar de forma responsable.

En Kelbet.es queremos ayudar a nuestros apostantes a convertirse en apostadores inteligentes. Por eso, aquí encontrará 3 consejos para jugar de forma inteligente y mantener el juego como un placer y no como una adicción:

  • Gestione su dinero.
  • Gestione su tiempo.
  • Juegue sólo por entretenimiento.

Gestión del dinero

Controlar su flujo de dinero es un buen enfoque para evitar los problemas de juego y reducir las posibilidades de sufrir financieramente como resultado del juego. Como se indica a continuación, hay una variedad de enfoques para utilizar la gestión del dinero para restringir el juego.

Crea un presupuesto.

En primer lugar, piense en la cantidad de dinero que necesitará para cubrir necesidades como la comida, el seguro y el alquiler. Decida cuánto está dispuesto a arriesgar o perder en el juego y las apuestas deportivas durante un periodo de tiempo determinado. Podría ser una suma determinada para el día, la semana o el mes.

2) Establezca limitaciones

Limite la cantidad de dinero que puede depositar, perder o utilizar en una sola apuesta. Es aconsejable que aproveche la funcionalidad de límites que ofrecen la mayoría de los operadores para ayudarle a no sobrepasar sus restricciones. De este modo, le resultará más sencillo ceñirse a su plan.

3) Evite pedir dinero prestado para jugar.

Evite pedir préstamos a familiares, amigos u otras fuentes de crédito. El riesgo de su juego aumentará si juega con dinero prestado. Además, sus posibles pérdidas podrían perjudicarle no sólo a usted, sino también a quienes le rodean.

4) Retira tus ganancias.

Se aconseja retirar algo de dinero en efectivo si tiene una victoria considerable. Después de una ganancia importante, absténgase de jugar más porque esto podría aumentar su riesgo de sufrir daños relacionados con el juego. Evite apostar con grandes cantidades de dinero porque puede aumentar la tentación de jugar a juegos más arriesgados.

5) Haga un seguimiento de sus ganancias y pérdidas.

Puede determinar si las apuestas deportivas y los juegos de azar son realmente una fuente de ingresos sostenible para usted haciendo un seguimiento de sus resultados anteriores; para la mayoría, no lo son.

6) Restricciones a las retiradas de efectivo

Solicite a su banco que le imponga límites a la cantidad que puede retirar.

7) Cumpla su estrategia

Por encima de todo, cumpla su plan. Si ha tomado la decisión de ceñirse a un presupuesto o de imponer restricciones a cada apuesta, téngalo en cuenta. Siempre es una buena idea buscar ayuda para determinar las medidas que pueden tomarse para evitar el desarrollo de un comportamiento de juego insostenible si descubre que ocasionalmente es incapaz de adherirse a sus limitaciones.

Gestión del tiempo

Un apostador prudente controla su tiempo, se asegura de tomarse días libres para apostar y también disfruta de los deportes sin apostar.

Según las recomendaciones canadienses sobre el juego de bajo riesgo, debería limitar sus apuestas a no más de 4 días al mes para mantener su exposición al riesgo al mínimo.

Establezca unos límites con los que se sienta cómodo y evalúe periódicamente su cumplimiento.

Las apuestas en vivo, que son rápidas y continuas, pueden hacer que sea más fácil perder la noción del tiempo.

¿Por qué debería preocuparme por el tiempo que paso?

Cuando les gusta ver un partido de fútbol, de tenis o de otros eventos deportivos, muchos participantes apuestan para conseguir un subidón extra. Aunque este subidón puede ser agradable, también puede hacer que se pierda la noción del tiempo, especialmente si se buscan con frecuencia las mejores probabilidades o se apuesta en apuestas rápidas en directo.

Los consejos sobre cómo apostar con sensatez suelen tener que ver con el gasto de dinero, como hacer un presupuesto para sus gastos de juego. Aunque el control de los gastos financieros es sin duda crucial, los jugadores astutos también controlan su gestión del tiempo.

Pasar una cantidad excesiva de tiempo jugando puede, en situaciones extremas, hacer que se descuiden otras actividades como el ejercicio o las tareas relacionadas con el trabajo o los estudios. También puede provocar la ruptura de relaciones.

¿Cómo se controla el tiempo?

Para ayudar a los jugadores a controlar el tiempo que dedican al juego, varias casas de apuestas y operadores ofrecen herramientas como cronómetros y límites de tiempo. Si la casa de apuestas u operador que ha elegido dispone de este tipo de herramientas, utilizarlas para tomar decisiones puede ser beneficioso. Pueden ayudarle a determinar de antemano cuánto tiempo quiere dedicar a las apuestas y simplificar el seguimiento de su progreso. Si su casa de apuestas preferida no ofrece una función de este tipo, puede diseñar su propia disposición directa estableciendo un temporizador o utilizando el cronómetro de su teléfono para controlar el paso del tiempo al realizar las apuestas.

Otra forma es registrar el tiempo que calcula que dedica a las apuestas en el transcurso de una semana y, a continuación, realizar un seguimiento sistemático del uso del tiempo durante unas cuantas semanas. No olvide contabilizar el tiempo dedicado a organizar e investigar las posibles apuestas. Si subestima significativamente el tiempo que dedica a las apuestas, puede ser un indicio de que puede beneficiarse de establecer limitaciones de tiempo para sí mismo o de prestar más atención al reloj cuando hace apuestas.

¿Cuánto es excesivo?

Dado que esto varía considerablemente de un jugador a otro, es bastante difícil determinar cuánto tiempo es demasiado. Una sugerencia es decidir una cantidad con la que se sienta cómodo hablando con un amigo cercano o un familiar.

Las Directrices sobre el Juego de Bajo Riesgo fueron publicadas por el Centro Canadiense sobre el Uso de Sustancias y la Adicción el mes pasado. Son el resultado de cinco años de investigación que incluyó datos sobre el juego, datos de encuestas a jugadores y comentarios de expertos. Según las recomendaciones, si desea reducir el riesgo de sufrir daños relacionados con el juego, debe limitar sus apuestas a no más de cuatro días al mes (además de seguir las demás directrices).

Si apuesta más de cuatro días, esto no implica que tenga un problema, pero aumentará su exposición al riesgo.

Juegue sólo por entretenimiento.

Cuando siente que tiene control sobre la actividad, el juego, como cualquier otro tipo de entretenimiento, puede ser agradable con moderación.

Puede ser realmente frustrante cuando empiece a perder el control de su juego y se encuentre intentando recuperar los fondos perdidos.

El juego puede convertirse en una forma de vida para algunas personas, impidiéndoles concentrarse en otras cosas que son importantes para ellas. Puede ser útil vigilar cuidadosamente si esto se califica como entretenimiento o no.

¿Qué hacer en caso de problemas de adicción?

Si, a pesar de estos consejos, el juego se convierte en un problema, le aconsejamos que se ponga en contacto con una organización especializada en la prevención y ayuda a los ludópatas.

Aquí tienes algunos enlaces útiles:

https://www.jugarbien.es/
https://ordenacionjuego.es/es/
https://www.ordenacionjuego.es/es/rgiaj
https://www.juegoseguro.es/

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