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Juego responsable y adicción al juego

Si una actividad lúdica, como es el juego online, empieza a afectar a tu vida personal y profesional, es el momento de dejarlo. Y si no puedes hacerlo solo, existen varias asociaciones y instituciones públicas que están a tu disposición. Jugar está bien, pero siempre que se haga precisamente bien y no entre en juego tu salud. La mejor apuesta que vas a hacer en tu vida es aquella que incluya tu vida y tu salud. El buen jugador sabe cuándo es el momento de dejar de probar suerte y cómo divertirse de manera responsable.

Los problemas con el juego

Los problemas con el juego son tan antiguos como el propio juego, siempre vinculado a nuestro ocio. Con la incursión del juego online, las posibilidades se multiplican y, a veces, también los problemas. Un estudio publicado por la Unidad de Juego Patológico del Consorci Sanitari del Maresme (Barcelona, 2017) concluye que el juego online puede tener un grado alto de adicción y uno de cada cuatro de sus pacientes tienen problemas con este tipo de juego. ¡No queremos alarmarte! Simplemente ofrecerte en esta página una guía breve de consejos para evitar que este sea un problema para ti. Nuestra prioridad eres tú y preservar el juego online en lo que es: una actividad divertida y lúdica.

¿Qué consejos debo seguir para jugar de forma responsable?

Sigue estos siete consejos, un número tradicionalmente asociado a la suerte, y podrás disfrutar del juego online. Si notas que algunas de estas recomendaciones ya no las estás siguiendo, consulta con un experto o utiliza las herramientas disponibles en toda casa casa de apuestas de confianza para proteger el juego responsable: autoexclusión del juego, limitación de tiempo y dinero, controles de los jugadores a través de cuestionarios y asesoramiento personal, etc. Recuerda: si el juego te está dando más problemas que diversión, pregúntate por qué sigues jugando.  

Los 7 consejos fundamentales

  1. El juego es eso, un juego, y por ello has de destinar el mismo dinero que utilizarías para otra actividad de ocio. No intentes solucionar tus problemas financieros con el juego online, ya que no es la solución.
  2. Marca tus propias reglas, sé exigente contigo mismo. Por ejemplo, marca límites de tiempo y dinero y cómo vas a organizar tu periodo del juego. No aumentes estos límites porque hayas ganado: la suerte va y viene.
  3. Perder es parte del juego. Si observas que te cuesta digerir una pérdida, quizás es el momento de tomarte un respiro.
  4. No juegues aquel dinero que no tienes: no pidas o concedas créditos o dinero a terceros, no utilices tu tarjeta de crédito y no utilices dinero destinado a otras cosas. Recuerda: es una actividad de ocio más y afrontar tus deudas más tarde no es la solución.
  5. El juego no es una vía de escape a tus problemas. Intenta no aislarte y llevar una vida equilibrada.
  6. El juego no ha de interferir en tu vida familiar y profesional. No renuncies a otro tipo de actividades. Si es el caso, deberías pedir ayuda a tu círculo o a profesionales.
  7. Controla toda la dinámica del juego online, ya que así también podrás controlar tus propias apuestas: aprende las reglas, lee los términos y condiciones, lee sobre los eventos deportivos o juegos que quieres apostar y estudia las estrategias.

¿Con qué mecanismos cuentan los operadores para ofrecer un juego responsable?

Cualquier casa de apuestas que se merezca nuestra confianza, ha de tener bien visible los mecanismos y las restricciones relacionadas con el juego responsable y limpio. Los mecanismos y restricciones más importantes son:

  1. Prohibición del juego a menores de 18 años
  2. Protección parental para evitar el juego de menores
  3. Autoexclusión del juego durante un periodo determinado o de forma indefinida. Esta autoexclusión también es un derecho recogido por la Dirección General de Ordenación del Juego y se aplica de forma general a específicos juegos a los que una persona puede tener una adicción
  4. Límites de tiempo y dinero
  5. Cuestionarios para los jugadores para identificar posibles problemas
  6. Control de las actividades preocupantes de los usuarios, lo que supondría una valoración del caso por parte del operador
  7. Opciones de contacto con el operador para un asesoramiento personalizado

Leer nuestra “entrevista a un ex ludópata“.

Creo que puedo tener un problema de adicción al juego, ¿dónde puedo obtener ayuda?

El primer paso es darse cuenta que se necesita ayuda y solicitarla. No es ninguna vergüenza, de hecho es algo de lo que has de sentirte orgulloso. Puedes solicitar ayuda directamente en tu operador de confianza, a algún servicio psicológico de la sanidad pública o privada, o bien, en las distintas asociaciones repartidas por toda España. A continuación, te detallamos las direcciones de referencia:

Dirección General de Ordenación del Juego y Jugar Bien: Información general sobre juego responsable

Jugar Bien, base de datos: Base de datos con todas las asociaciones que te pueden ayudar en toda España, clasificadas por Comunidades Autónomas

Federación Española de Jugadores de Azar Rehabilitados

Online Help for Problem Gamblers: Asociación internacional de ayuda a adictos al juego con línea de ayuda (también en español)